。是他提出的体能训练，自然要以身作则。“吉娜，来。”他说。
点了点头，吉娜脱下鞋子，跪坐在他那宽阔的背上。
于是两人同时开始了训练。肖宇的行为也确实起到了效果，小陆在做到一百个时，看到他那轻松的样子，顿时咬咬牙，又做了一百个。
体能训练结束后，便是来叶的格斗训练。肖宇没想到，来叶不仅剑法出神入化，更是十八般武艺样样精通。
竟是传说中的武学奇才。
面对毫无格斗经验的小陆，她先是从各种基础知识讲起。似乎是贝利亚遗传的基因起到了作用，小陆学起来非常的快。
两人很快开始正式交手。
只不过肖宇记不清这一个小时下来，小陆被打倒在地时，发出了多少惨叫声。
最后就轮到了吉娜的抗打击训练。她身上闪起红光，恋鬼那套完整的铠甲包裹了她的全身。
“好帅啊。”眼中流露着惊讶，小陆羡慕道。
吉娜可不会站在那倾听他的夸赞，双臂并在身前，她说。“来，对着我手臂挥拳。”
点了点头，小陆一拳挥出，立刻疼地哇哇大叫。这铠甲，不比黑暗洛普斯赛罗的胸甲要软。
“今天先将就一下，改天我给你买个沙袋。”肖宇坐在一旁说道。
来叶也没闲着，作为练武之人，她取出自带的纱布，在小陆的拳头上裹了几层。“加油。”她鼓励道。
点了点头，小陆毫不犹豫地挥出一拳。
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