捻转托举尤其得心应手。在这方面，江愉很有发言权，虽然他从不发言。他的力气和体力很不错。尤其是做惯了的捻转三周，从捻转两周到三周过渡得轻而易举。他们还需要一段并不长久的时间恢复捻转四周。
少女的身体伴随着高速旋转，被青年轻盈地抛向高处。高度很富余，程愫弋的收紧也不错，但江愉接住她时没有定级四时那般完美。
休息时间，程愫弋便开始和吴萍谈论减重的事。她的体型在休赛期难得匀称了些，没有最开始那般纤瘦，但依旧很轻盈，江愉肯定可以抛得动，不过她对自己现在的重量不满意。没有人可以阻止她高标准地要求自己。
“重了吗？我真没感觉到。抛起来没什么不一样，很轻。”江愉没有说谎。首先，程愫弋的基础体重就低，假期里也只是正常饮食。
但程愫弋给自己制定的标准很严苛。这是有必要的，对竞技有利的严苛。“不行，不能有太多偏差，这样会影响动作完成，也会影响我跟你节目后半段体力的分配。”她否决。
“那就合理地减重。你不要着急，不要给身体增添太大的负担。”江愉温和道，“该吃的还是要吃，伤到胃就不好了。好不容易养回来一点，我们慢慢来。”他知道程愫弋在这方面不会妥协，所以他没打算说服她，但他会在旁边看着。
“而且，如果适当地增重增肌，对跳跃也很有裨益。你之前过了发育关，有了更多的肌肉储备，跳跃比发育关前还要漂亮。这也是为了长久的职业生涯。”
合理的依据她总会听。“嗯。”程愫弋点头。
所以晚饭的时候，程愫弋没有过多地苛待自己。她咨询了营养师，心里有了谱。
“我今天中午吃得有点多，现在又是晚上，所以少吃一点。”她也明白江愉对自己的关心，所以她尽力向江愉说明白自己的意图。“吃得少对身体不好。我知道。你不要……不要太担心。”
训练上的事，江愉很听程愫弋的话。生活中，他的话程愫弋也会听。
“好。”青年对她温和地微笑，“别紧张，轻松一点。我只是觉得，凡事都要一步一步来，求快总是会有副作用的，毕竟健康方面的事急不来。”
他从不责备，也从不愿意责备程愫弋。
程愫弋则想起又一件大事。“ISU最近出了新赛季的规则，你看了吗？”
“看了。”江愉道，“对常前辈和林前辈不友好啊。”
事实上，新规则对所有使用高级抛跳的选手都不友好。新赛季的规则大幅降低了抛跳的基础分，难度越高，削减的幅度越大。就拿常林上个赛季的自由滑构成作为例子，ISU将抛跳萨霍夫四周原本8.2的基础分调整为6.5，抛跳阿克塞尔三周从7.7下调为6。难度较常规的其他抛跳三周不变或是变化幅度很小，例如抛3Lo的基础分不变，抛跳后内点冰三周也只是将5.5下调为5.3。这意味着，官方并不鼓励选手尝试高难度的抛跳。
出发点是科学的，因为抛跳对女方的身体伤害很大。程愫弋和江愉虽然在训练中出过抛跳3A，但既然有别的更稳定的得分点，他们就暂时将高难度抛跳搁置一旁。况且，有难度储备和正赛能发挥出来是两回事。
但是，放在双人滑最顶端、争夺金牌的那群种子选手中，这一规则无疑是有意识地将一部分人赶下金牌候选位。而且这个赛季，俄罗斯将有两对青年组的选手升组，他们都有高级夹心跳，上个赛季冬奥会的银牌获得者IB毫无疑问要卯足劲儿守住当前待遇。而北美系选手中，大部分也选择向单跳和连跳方向扩展纸面难度。
他们的前辈，常静和林臻洋，这对常林组合原本只打算休息一个赛季，然后重振旗鼓。计划赶不上变化，现在的他们似乎已被赶到离场的门前。
“他们会选择退役吗？”
以身体健康和职业生涯为代价的挑战与更为实际的分数、成绩等因素比起来，收益已然无限微薄。程愫弋看着盘中的西兰花，不自觉地询问出口。事实上，她知道他们都没有确切的答案。
“如果选择退役的话，以他们的年纪和目前的规则来看，是非常合理且明智的选择。”江愉如是平静道。
的确如此。程愫弋心情低落地咀嚼着烹调手法极清淡的蔬菜。常静和林臻洋已经参加过两次冬奥会，上上届的长野，这届的莫斯科。上一次他们初来乍到便获得第四，虽败犹荣；这一次他们身为金牌的有力争夺者依旧与所有奖牌失之交臂，又一个遗憾的第四位于职业生涯的末端。
“不过，我倒是觉得，他们应该会在修整后继续吧。”对面的青年继续，“没有什么特别的原因。如果他们选择退役，确实值得恭喜。但我直觉不会。”
江愉笑了笑。“坚持似乎不太需要理由。……怎么了？很奇怪我会这么说吗？”
明明他的面前就坐着一个杰出的案例啊。
“也不是。”程愫弋精神振作了点，“你说的很有道理。”